全面配合疫情防控，做好自我防護
2022-03-17
全面嚴格防控，遏制疫情蔓延。身心齊抓，從“身”抗疫，從“心”抗疫。利用手里的精油，為身心建立防御屏障。
精油抗疫原理：精油能夠抑制細菌和病毒的復制和繁殖，促進人體免疫球蛋白的產生，提高身體免疫力，令人不易染病。
精油的抗菌跟抗生素、化學殺菌不一樣，它可以讓細菌失去繁殖能力與感染能力，且不會產生耐藥性。
早在2020年3月，疫情之初，上海交通大學芳香植物研發中心的師生們就在結合社會各方資源和智慧，積極的投入抗擊疫情的研究。不僅更加明確芳香植物精油的多種化學成分和更多功效，尤其是對抗病毒方面的潛在效果，而且得到社會各界的信息反饋和經驗指導增強了運用植物精油優勢與密切相關的中醫中藥結合在輔助醫療上發揮作用的信心。
新聞上的疫情動態，總讓人覺得心慌焦慮。突如其來的本土疫情，不僅威脅著身體健康，也威脅著心理健康。正確利用精油，能緩解我們在疫情期間出現的煩悶、焦慮和恐慌等負面情緒。
細嗅精油芬芳，解開心靈困局！
精油能平衡情緒，安撫心靈。現代醫學認為情志調和對健康很重要，并認為“情緒平衡”是健康的四大基石之一。嗅覺對中樞神經系統有極大的影響，嗅聞精油具有心理治療的效果。
適合的精油有：
抗菌抗病毒精油：肉桂皮、丁香花苞、羅勒、玫瑰天竺葵等
呼吸道抗感染的精油：尤加利、迷迭香、薰衣草、茶樹等
提振免疫力的精油：檸檬、乳香、茶樹、大西洋雪松、羅勒等
抗疫期間精油的使用方法：
1、空氣擴香
在家里或辦公室，將所選精油自由組合滴3-5滴在香薰機里擴香；出門時把精油滴2-3滴在口罩精油扣或衣領上，凈化空氣的同時，吸入的芳香分子也在保護呼吸系統。注意不要讓純精油直接接觸皮膚。
2、抗菌抗病毒噴霧
在酒精里加入5-10%的精油，用力搖晃就做成了抗病毒噴霧，隨身攜帶在容易接觸或攜帶病毒的地方，比如外出進家門前的鞋底、衣服、門把手甚至電梯按鈕上噴一噴。
3、鼻腔與護手油
在基礎油里，加入3-10%的精油，攪拌均勻就做成鼻腔油或護手油。出門前回家后用棉簽蘸取涂抹鼻腔，可清理鼻腔病菌且形成一層保護屏障，凈化吸入的空氣。鼻腔黏膜比較脆弱敏感，精油比例不能超過3%，過于強烈的精油(如肉桂)不能選用。
鼻腔防護選擇精油的重點在于呼吸道抗感染，如尤加利、迷迭香等；而手部防護則側重于抗病毒和護膚，如天竺葵、乳香等。
4、免疫力按摩油
在基礎油里加入5-30%的精油調配成按摩油，每天按摩腳底以及脊柱兩側，可以激發免疫系統提升抵抗力。注意，成人、兒童以及其他敏感族群精油的選擇及調配比例要有所差異，應用中遇到疑問可具體咨詢芳療師。
非常時期，照顧好自己。尤其是需要外出的時候，保護好自己，就是對他人最好的關照。病毒雖狡猾，“正氣內存，邪不可干”，無論是不是疫期，提高自身免疫力都是抗病毒的萬全之策。積極配合防疫工作，善用精油保護自己，熬過疫情“寒冬”，等待春暖花開。